桜=健康?
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    皆さま、大変ご無沙汰しておりますn( ..)n ペコリ...

    今日は肌寒かったですが、最近、暖かな日も増えてきましたね。
    冬眠状態だった方も、むくむく目覚めてくる頃ではないでしょうか芽


    さて、みなさんの好きなお花は何ですか?

    私は、桜が一番好きです!

    これからがまさに見頃♪

    冬が好きなので、暖かくなってくるこの季節は好きじゃないんですが、
    桜は、心穏やかにしてくれる、そしてなんだか新鮮な気持ちにさせてくれるような気がするので好きです桜

    普段は運動不足の私ですが(こんな仕事をしているのに..オイオイ...)桜の季節になると、夜ライトアップされた遊歩道の桜を見に行ったりして、結構歩いたりするんです。。。
    これが意外と運動になりますもくもく
    桜がたくさんある部分はお花を眺めながら、桜があまりない部分はちょっとシッカリ歩いてみたり。。。
    桜も見れて、運動もできて、何だかすごく良い気分になりますにこにこ

    普段、教室などでは、参加者様に「とりたてて運動の時間を一日の中に設けなくても、日常生活としてこまめに動く意識を持つだけでも、充分カラダを動かす時間は増えますよ」と、お伝えしています。

    私のように、一旦椅子に座ったらゴミが出ても“あとでまとめて捨てよう…不機嫌”とか、必要な物があっても“取りに行かずになんとか…イライラ”ではなくビックリマーク1回1回立って動いてまた座る、ちょっとしたことで良いのでまめに動く意識を持つ、これが一日の運動量を増やす=健康アップの為の近道なんです、よ指《自分に言い聞かせ汗汗

    今の自分より“少し”だけ動く意識をプラス!

    ぜひ皆さまも、桜の季節を有効利用して、心にも身体にも気持ち良いこと、プラス!してあげてくださいね(*^。^*)


     *ちょっと運動不足?ガール*でした〜

     
    | wellclub | - | 22:56 | comments(0) | - |